- 2013-01-11 (金) 12:42
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軽めでクルクル
年末年始の暴食も一段落したので
そろそろ身体を動かしていこう。
たった、2週間ぐらいの間に体重UP、心肺能力DOWN。。
まずは、脂肪燃焼を兼ねて軽い負荷でクルクルと回す。
1時間のペダリングで燃焼されるカロリーは約500kcal。
朝食分ぐらいだろうか。
なんとか雪解けぐらいには体脂肪率を15%に抑えたいが、
果たして可能だろうか。。。
たんたんと地味に運動することは苦手じゃないけど
甘いものを我慢するのは苦手らしい。。
適切な体重をキープするのは健康にも良いので
頑張ってみよう。
とっても恥ずかしい内容だけど参考までに。。。
[3本ローラー:1時間]
平均速度:25.6km/h
最高速度:27.2km/h
平均心拍:138ｂｐｍ
最大心拍:146bpm
平均回転:86rpm
最大回転:90rpm
カロリー:519
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